1. กินผักผลไม้ให้มาก
2. กินอาหารที่มีเส้นใยอาหารสูง
3. จำกัดปริมาณอาหารไขมันสูง
4. หลีกเลี่ยงอาหารหมักดอง
5. หลีกเลี่ยงอาหารรมควันและอาหารปิ้งย่าง
6. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีเชื้อรา
7. ล้างผักให้สะอาดเพื่อกำจัดยาฆ่าแมลง
8. ไม่สูบบุหรี่และไม่อยู่ในบริเวณที่มีควันบุหรี่ เพราะสารทาร์ในบุหรี่มีสารก่อมะเร็งมากกว่า 40 ชนิด
9. เลิกดื่มเหล้า เพราะทำให้เซลล์เยื่อบุระคายเคือง และเกิดมะเร็งในช่องปาก มะเร็งทางเดินอาหาร และมะเร็ง ลำคอได้ง่าย แอลกอฮอล์ยังทำลายประสิทธิภาพของตับด้วย
10. ไม่เคี้ยวหมาก